Retreats Pilates

Dem Alltag den Rücken kehren & nur Zeit für DICH haben.

Zeit zum Auftanken.
Zeit zum Entspannen und Loslassen.
Zeit für Achtsamkeit und innere Ruhe.
Zeit für Gespräche und Gemeinschaft

DAY Retreats in 2025

Pilates Day Retreat am 22. März in Rheinbach (nahe Bonn).

DETAILS siehe unten.

Pilates Day Retreat Reformer & Matte  am 07. Juni in Koblenz (ca 1 Autostunde von Bonn entfernt)

Details folgen zeitnah.
Möchtest du unverbindlich Information dazu  erhalten oder dich ggf schon für die Teilnahme  vormerken lassen, dann schicke mir gern eine Mail.

Dem Alltag den Rücken kehren & nur Zeit für DICH haben.

Pilates Day Retreat am 22. März 2025
in Rheinbach (nahe Bonn).

Sich einmal so richtig zurückziehen. Den Alltag vergessen und neue, frische Energie tanken. Abschalten, durchatmen und sich vom Tag tragen lassen. Dies kannst du mit unserem Pilates Day Retreat.

Ein einzigartiger Pilates -Tag nur für dich. Du wirst Muskeln trainieren, die dir vorher unbekannt erschienen, während du deinen Körper in fließenden Bewegungen konzentriert und kontrolliert bewegst. Hierbei erzielst du eine Stärkung deines Körpers sowie eine erhöhte Köperflexibilität und erlebst somit eine größere Bewegungsfreiheit. Durch die Pilates Atmung wird die Ausführung der Übungen gezielt unterstützt.

Bei dem Thema „Happy Feet“ kannst du dich u.a. auf Übungen zur Kräftigung der Fußmuskeln und der Beweglichkeit der Gelenke freuen. Darüber hinaus lässt dich eine kleine Entspannungseinheit wieder zur Ruhe kommen und schenkt dir Erholung.
Der Beckenboden wir oft unterschätzt. Du erfährst wichtige Infos und alltägliche Tipps dazu.

Agenda*

09.30 Uhr: Welcome Circle
09.45 Uhr: Sanfte Pilates Einheit (Kristina & Franzi)
11.00 Uhr: Pilates Workout (Franzi)
zwischen den Pilatesrunden kleine Pause.
12.15 Uhr: Lunchtime im „Silberlöffel“
13.45 Uhr: Happy Feet + Entspannung (Kristina)
15.15 Uhr: Pilateseinheit mit Kleingeräten (Franzi)
15.15 Uhr: Pause
15.30 Uhr: Infos zum & Alltagstipps für einen gesunden Beckenboden (Kristina)
16.15 Uhr: Abschlussrunde
16.30 Uhr: Ende

In der Lunchpause lassen wir uns gemeinsam im „Silberlöffel“ gleich um die Ecke des Studios einen Mittagssnack schmecken.

Das Pilates Day Retreat findet mitten in Rheinbach (knapp 30 min von Bonn entfernt) in dem sehr liebevoll gestalteten Studio „8sam“ statt. – www.8sam-rheinbach.de.

Über den Tag verteilt bekommst du Tee und Wasser sowie Nüsse und Obst.

Das Retreat ist so ausgelegt, dass auch Anfänger teilnehmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Mindestteilnehmerzahl ist 9 / die maximale Teilnehmerzahl 12.

Die Gebühr für das Pilates Day Retreat beträgt 140 €.

Wir freuen uns über deine Anmeldung via Mail bis zum 01. März 2025

 Solltest du Fragen haben, dann melde dich sehr gern hier.

Wir freuen uns sehr einen wunderschönen Pilates Tag mit dir.
Kristina & Franzi