Enjoy Pilates & Yoga
Kristina Sender
+ 49 (0) 1715661122
Kursorte
Rochusstraße 206-208
53123 Bonn-Duisdorf
Raum der Physiotherapie Steinhage
Theaterplatz 3
53177 Bonn
Mitgliedschaft / Ausbildung / Fortbildungen:
Mitglied im Deutschen Pilates Verband (www.pilates-verband.org)
Pilates Polestar Matten Ausbildung 2016, Re-Zertifizieurng 2020, Re-Zertifzierung 2021
Fortbildung - Gesundheit 50+
Fortbildung - Runners and Bikers
Fortbildung - Pilates goes Bikini
Fortbildung - Pilates im Schneesport MATTE
Pilates Polestar Allegro Ausbildung 2018
Fortbildung - Pilates MatTrix
Fortbildung - Pilates für Männer
Fortbildung - Frauengesundheit
Erste Yogaerfahrungen sammelte ich vor 9 Jahren in einem Yogakurs vom Hochschulsport. Schon einige Zeit davor habe ich immer wieder überlegt dieses „Yoga“ doch mal auszuprobieren. Aber in meinem Kopf war ich zu unsportlich und unbeweglich dafür. Ich weiß noch, wie aufgeregt ich vor der ersten Stunde war. Der Gedanke, dass ich zu unbeweglich sei und mich sicher blamieren werde, ging einfach nicht aus meinem Kopf. Aber schon nach der ersten Stunde war mir klar, dass die Yogapraxis etwas wunderbares mit mir zu machen schien. Dieses leichte, fluffige Gefühl nach der Stunde wollte ich auf jeden Fall wieder erleben und entdecken, was da noch alles „möglich“ ist. Yoga half mir in der Folge immer wieder sowohl körperlich als auch geistig durch stressige Situationen im Studium und meiner Promotion. In meinen Stunden möchte ich dir daher besonders helfen, den manchmal stressigen und fordernden Alltag hinter dir zu lassen und dich für die Zeit auf deiner Matte nur mit dir, deinem Körper und deinem Atem zu beschäftigen. Dabei kannst du die Grenzen deines Körpers kennenlernen und liebevoll nach und nach verschieben. Und wer weiß, vielleicht verlässt du den Raum danach ja auch mit diesem „nach Yoga Gefühl“ dass dich luftig leicht und wunderbar geerdet zugleich werden lässt.
Ich freu mich, dich auf der Matte zu treffen.
Mein Anliegen ist es, dass du auf deinen Körper hören und einfach du selbst sein kannst. Mithilfe von kreativen Flows in Verbindung mit deiner Atmung, möchte ich dich aus deinen Gedanken holen. Ich möchte einen Raum schaffen, indem du ganz bei dir sein kannst. Deshalb lege ich in meinen Yogastunden sehr viel Wert auf Körperempfindungen!
Ich liebe es neue Dinge über den Körper und Geist zu erfahren und möchte immer neue Wege lernen mich selbst glücklicher, gesünder und stärker zu machen. Genau diese Begeisterung und Neugierde möchte ich in meinen Yogastunden mit dir teilen!
Bereits während meiner Ausbildung zur POLESTAR Pilates Trainerin im Jahr 2007 begann ich in diversen Bonner Studios Pilates zu unterrichten, was ich bis heute mit Herz und Seele tue. Sowohl meine jahrelange Erfahrung als Fitness und Group Fitness Trainerin als auch seit 2015 mein Wissen als zertifizierte Yogalehrerin (BYV) lasse ich in meinen Unterricht einfließen.
Die Pilatesmethode überzeugt durch die bewusste, vertiefte Atmung, die Verfeinerung der Körperwahrnehmung, das dynamische Wechselspiel von Stabilität und Beweglichkeit, das effizient die Körpermitte stärkt, die Haltung optimiert und die Wirbelsäulenflexibilität erhöht. Und, nicht zuletzt, durch den Anspruch, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese wunderbare Belebung, die ich auf allen Ebenen nach einer Pilatesstunde selbst erfahre, liebe ich an meine TeilnehmerInnen zu vermitteln.