PILATES Day Retreat:
Einen Tag dem Alltag entfliehen und nur Zeit für sich haben.

Sich einmal so richtig zurückziehen. Den Alltag vergessen und neue, frische Energie tanken. Abschalten, durchatmen und sich vom Tag tragen lassen. Dies kannst du mit unserem Pilates Day Retreat.

Ein einzigartiger Pilates -Tag nur für dich. Du wirst Muskeln trainieren, die dir vorher unbekannt erschienen, während du deinen Körper in fließenden Bewegungen konzentriert und kontrolliert bewegst. Hierbei erzielst du eine Stärkung deines Körpers sowie eine erhöhte Köperflexibilität und erlebst somit eine größere Bewegungsfreiheit. Durch die Pilates Atmung wird die Ausführung der Übungen gezielt unterstützt.

In einem Impulsvortrag zum Thema „Achtsamkeit“ erfährst du, wie du deine innere Widerstandsfähigkeit stärken kannst.
Darüber hinaus hilft dir eine schöne Entspannungseinheit, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, lässt dich zur Ruhe kommen und schenkt dir Erholung.

In der Lunchpause lassen wir uns gemeinsam im „Silberlöffel“ gleich um die Ecke des Studios einen Mittagssnack schmecken.

Das PILATES Day Retreat findet am 22. April 2023 mitten in Rheinbach (knapp 30 min von Bonn entfernt) in dem sehr liebevoll gestalteten Studio „8sam“ statt.
Rheinbach gilt als Perle der Voreifel und verfügt im Stadtkern über eine über Jahrhunderte gewachsenes mittelalterliches Flair.

Agenda*

9.00 Uhr: Welcome Circle
09.15 Uhr: sanfte Pilates Einheit
10.30 Uhr: Impulsvortrag zum Thema „Achtsamkeit“
11.00 Uhr: „Pilates goes Summer“ – sportliche Einheit
12.00 Uhr: Lunchtime im „Zuckerstück“
14.00 Uhr: Entspannung mit Jin Shin Jyutsu & Aktivierung  deiner
Selbstheilungskräfte
14.50 Uhr: Pilateseinheit mit Kleingeräten – Schwerpunkt  Balance
15.45 Uhr: Abschlussrunde
16.00 Uhr: Ende

Über den Tag verteilt bekommst du Tee und Wasser sowie Nüsse und Obst.

Das Retreat ist so ausgelegt, dass auch Anfänger teilnehmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Mindestteilnehmerzahl ist 9 / die maximale Teilnehmerzahl 12.
Die Gebühr für das Pilates Day Retreat beträgt 130 €.

Deine Anmeldung nehmen wir sehr gerne bis zum 05. April 2023 entgegen.

Solltest du Fragen haben, dann melde dich gern und jederzeit bei mir – Mail.

Wir freuen uns sehr auf diesen wunderschönen Pilates Tag mit dir.
Kristina & Franzi

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Die Buchung ist verbindlich; eine Stornierungsoption entfällt.
*Änderungen sind vorbehalten

Selfcare ONE Day Retreat mit Yoga und Pilates
Ein Tag ganz für dich und für dein Wohlbefinden.

Bewegend.
Inspirierend.
Kreativ.
Entspannend.

Sich einmal so richtig zurückziehen. Den Alltag vergessen und neue, frische Energie tanken. Abschalten, durchatmen und sich vom Tag tragen lassen.

Das kannst du in unserem Selfcare ONE DAY RETREAT am 02. September 2023 – ein Tag mit Pilates, Yoga und Meditation in entspannter und ruhiger Atmosphäre etwas für dein eigenes Wohlbefinden tun.

Zu Beginn erlebst du eine sanfte Pilates Einheit mit dem Spinefitter. Spürst in der Meditation die Aktivierung deines Körpers nach und läßt dich tief in die Entspannung hinleiten. Anschließend widmen wir uns dem Thema Rückenfit & Happy Hips.

In der Lunchpause findest du in der unmittelbaren Umgebung mitten im Stadtkern von Rheinbach jede Menge Optionen, dich zu stärken oder auch ein wenig in den tollen Geschäften zu stöbern.

Im Anschluss folgt eine Hatha-Yogastunde mit experimentell-künstlerischen Prozessen. Durch Asanas, Atemübungen sowie Entspannungseinheiten bringst du deinen Körper und Geist zur Ruhe, um Gefühle und Stimmungen besser wahrnehmen zu können und deine Fantasie anzuregen.
Durch deinen kreativen Einsatz und die Anleitung von verschiedenen künstlerischen Methoden kannst du deiner körperlichen und emotionalen Wahrnehmung gestalterisch frei Ausdruck verschaffen. Gemalt wird mit Kohle, Pastell- und Ölkreiden – ein intensives Farberlebnis, das auch die Sinne anspricht.

Zwischendurch besteht das Angebot einer kleinen Kaffee- und Teepause.

Eine Stunde Pilates meets Faszien rundet dein Selfcare One Day Retreat ab.

Das Selfcare One Day Retreat findet mitten in Rheinbach (knapp 30 min von Bonn entfernt) in dem sehr liebevoll gestalteten Studio „8sam“ statt.
Rheinbach gilt als Perle der Voreifel und verfügt im Stadtkern über eine über Jahrhunderte gewachsenes mittelalterliches Flair.

 Agenda*
Anreise bis 9 Uhr

  • 9 bis 9.15 Uhr: Welcoming und kurzes Kennenlernen
  • 9.30 bis 10.15 Uhr: Ruhige Pilates Einheit mit dem Spinefitter – Stretching inklusive
  • 10.15 bis 10.45 Uhr: Meditation
  • 11 bis 12 Uhr: Pilates Fokus Rücken & Hüfte
  • Pause – Lunch, frische Luft tanken…
  • 13.30 bis 16.00 Uhr: Yoga meets Art
    Kaffee-/Teepause zwischendurch & mittendrin
  • 16.15 bis 17.10 Uhr: Pilates meets Faszien
  • 17.10 bis 17.30 Uhr: Ausklang kurze Feedbackrunde
  • Ca. 17.30 Uhr Abreise

Das Retreat ist so ausgelegt, dass auch Anfänger teilnehmen können.

Vorkenntnisse oder Maltalent sind nicht erforderlich. Die entstehenden Bilder werden weder bewertet, noch miteinander verglichen.

Über den Tag verteilt bekommst du Tee und Wasser sowie Nüsse und Obst.

Die Gebühr für das Selfcare ONE Day Retreat beträgt 154 €.

Anmeldungen bis zum 05. August 2023 hier.

Solltest du Fragen haben, dann melde dich sehr gern bei mir – Mail.

Wir freuen uns sehr auf diesen wunderschönen Selfcare Tag mit dir.
Kristina und Vivian

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Die Buchung ist verbindlich; eine Stornierungsoption entfällt.
*Änderungen vorbehalten

Dein Retreat zum Sommerzeitende.

Harmonize Body & Mind
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mit Pilates & Yoga

Zeit zum Entspannen und Genießen.
Zeit zum Auftanken und Verwahren.
Zeit für neue Erfahrungen
Zeit für Gespräche und Gemeinschaft
Zeit für DICH.

Nimm dir mit diesem Retreat bewusst eine Auszeit für dich und finde eine Balance zwischen Körper und Geist.
Das Zusammenspiel von Pilates & Yoga entspannt deinen Geist und gibt dir die Möglichkeit, dich bewusst auf deinen Körper zu konzentrieren und diesen wahrzunehmen.

Freue dich auf viele spannende Themen und Bewegungen für deinen Geist und deinen Körper. Neben sanften und kraftvollen Pilates & Yogaeinheiten erwarten dich Meditation, Jin Shin Jyutsu und kleine Workshops zu den Themen Neuroathletik und Resilienz. Du kannst dich auspowern, kräftigen, an deine Grenzen bringen, über dich hinauswachsen, neue Energie tanken und lernen diese Fähigkeiten im Alltag beizubehalten. So kannst du gestärkt in den Herbst starten und bist für (fast) alle Herausforderungen körperlich und mental gewappnet.

Das Harmonize Body & Mind mit Pilates und Yoga Retreat findet vom 27.10. bis 29.10.2023 im Kloster Schweinheim in der Voreifel nahe Bonn statt.
Rundum das Kloster ist viel Natur, die zum Spazierengehen bei wohltuender Waldluft einlädt.

Agenda*

Freitag, 27. Oktober 2023

– Anreise ab 15.30 Uhr
– 16:30 Uhr: Welcome
– 17:00 Uhr: Pre-Workshops Resilienz und Neuroathletik (ca. 60 Min)
Resilienz stärkt deine innere Widerstandfähigkeit
Neuroathletik-Training steigert deine Balance und Beweglichkeit
–  18.30 Uhr: Abendessen
– 20:30 Uhr: Harmonie & inneres Gleichgewicht mit Yin Jin Jyutsu – eine
japanische Heilkunst für jedermann zur Harmonisierung deiner
Lebensenergie. (60 Min)

Samstag, 28. Oktober 2023

– 07:45 Uhr: Mobilisierende Pilateseinheit am Morgen (60 Min)
– 09:00 Uhr: gemeinsames Frühstück
– 10:30 Uhr: Yoga Einheit für mehr Körperwahrnehmung (90 Min)
– 12:30 Uhr: gemeinsames Mittagessen
Anschließend Zeit für dich: Natur genießen, lesen, relaxen
– Ab 15:45 Uhr: Kaffeeklatsch
– 16:30 Uhr: Workshops Neuroathletik und Resilienz (ca. 105 Min)
– 18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen
– 20:00 Uhr: Yoga und Meditation (75 min)

Sonntag, 29. Oktober 2023

– 07:30 Uhr: Pilates & Yoga (75 Min)
– 09:00 Uhr: gemeinsames Frühstück
– 10:30 Uhr: Abschlussrunde
– 11:00 Uhr Abreise

Das Retreat ist so ausgelegt, dass auch Anfänger teilnehmen können.

Leistungen neben dem Pilates & Yoga Programm:
– 2 Übernachtungen in der gewählten Kategorie (s.u.)
– Saisonale, regionale und ökologische Verpflegung (2x Abendessen / 2x Frühstück / 1x Mittagslunch / 1 x Kaffee-/Teepause mit Kuchen)
– Tee und Wasser plus Nüsse und Obst über den Tag verteilt

Gesamtkosten:
·      Je nach Zimmerkategorie zwischen Kosten 550 € und 615 €
·      Es besteht eine begrenzte Zimmerkapazität je Kategorie.

Es besteht eine begrenzte Zimmerkapazität je Kategorie.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 9 / maximale Teilnehmer 12.

Über deine Anmeldung bis zum 04. September 2023 freuen wir uns.

Solltest du Fragen haben, dann melde dich gern und jederzeit bei mir – Mail.

Wir freuen uns sehr auf diese wunderschöne Auszeit mit dir.
Kristina und Madita

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Die Buchung ist verbindlich; eine Stornierungsoption entfällt.
*Änderungen vorbehalten
**DZ können nur mit 2 Personen belegt werden; eine Einzelbuchung im DZ ist nicht möglich.

DAY Retreat: Pilates & Yoga – me time zum Start ins neue Jahr.
Nimm dir bewusst eine Auszeit vom Alltag und Zeit für dich.

Das „Day Retreat Pilates & Yoga – me time zum Start ins neue Jahr“ findet am 28. Januar 2023 sowie am 25. Februar 2023 von 09.00 bis 17.00 Uhr im Yogastudio Yogavitality in Bonn Duisdorf (Rochusstraße 206-208) statt.

An dem Day Retreat können max. 10 Personen teilnehmen.
Die Gebühr für das Day Retreat beträgt 130€.

28.01.2023 – bereits ausgebucht –
25.02.2023 – bereits ausgebucht –

Wir freuen uns sehr auf dich.
Steffi & Kristina

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Bei nicht ausreichender Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, das Retreat bis spätestens zum 23.01 bzw. 20.02.2023 abzusagen. Änderungen sind vorbehalten.

Retreat: MOVE & RELAX mit Yoga und Pilates – dein gesunder Start in den Frühling.

— DAS RETREAT IST AUSGEBUCHT —

Zeit zum Auftanken.
Zeit zum Entspannen und Loslassen.
Zeit für Achtsamkeit und innere Ruhe.
Zeit zum Wandern und Austausch.

Ein Retreat (englisch für Rückzug) – du nimmst dir bewusst eine Auszeit vom Alltag und Zeit für dich.

Die Kombination von Yoga und Pilates entspannt deinen Geist und kräftigt deinen Körper. Dich erwarten abwechslungsreiche und entspannende Pilates und Yoga Einheiten
Ein Entspannungsworkshop gibt dir Einblicke in Techniken, die dir helfen können, in hektischen oder stressigen Zeiten, deinen Körper und Geist zu entspannen.
Gesunde Ernährung ist und bleibt ein wichtiger Eckpfeiler in unserem Leben – wir geben dir Tipps zur gesunden Ernährung, Einblicke in die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie leckere, gesunde Rezepte für deinen Start in den Frühling.

Das MOVE & RELAX RETREAT findet vom 10.03. bis 12.03.2023 im  Kloster Steinfeld in der Eifel statt (ca. 1 Stunde Anfahrt aus Bonn kommend).

Wir freuen uns auf dich.