PILATES Day Retreat:
Einen Tag dem Alltag entfliehen und nur Zeit für sich haben.
Sich einmal so richtig zurückziehen. Den Alltag vergessen und neue, frische Energie tanken. Abschalten, durchatmen und sich vom Tag tragen lassen. Dies kannst du mit unserem Pilates Day Retreat.
Ein einzigartiger Pilates -Tag nur für dich. Du wirst Muskeln trainieren, die dir vorher unbekannt erschienen, während du deinen Körper in fließenden Bewegungen konzentriert und kontrolliert bewegst. Hierbei erzielst du eine Stärkung deines Körpers sowie eine erhöhte Köperflexibilität und erlebst somit eine größere Bewegungsfreiheit. Durch die Pilates Atmung wird die Ausführung der Übungen gezielt unterstützt.
In einem Impulsvortrag zum Thema „Achtsamkeit“ erfährst du, wie du deine innere Widerstandsfähigkeit stärken kannst.
Darüber hinaus hilft dir eine schöne Entspannungseinheit, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, lässt dich zur Ruhe kommen und schenkt dir Erholung.
In der Lunchpause lassen wir uns gemeinsam im „Silberlöffel“ gleich um die Ecke des Studios einen Mittagssnack schmecken.
Das PILATES Day Retreat findet am 22. April 2023 mitten in Rheinbach (knapp 30 min von Bonn entfernt) in dem sehr liebevoll gestalteten Studio „8sam“ statt.
Rheinbach gilt als Perle der Voreifel und verfügt im Stadtkern über eine über Jahrhunderte gewachsenes mittelalterliches Flair.
Agenda*
9.00 Uhr: Welcome Circle
09.15 Uhr: sanfte Pilates Einheit
10.30 Uhr: Impulsvortrag zum Thema „Achtsamkeit“
11.00 Uhr: „Pilates goes Summer“ – sportliche Einheit
12.00 Uhr: Lunchtime im „Zuckerstück“
14.00 Uhr: Entspannung mit Jin Shin Jyutsu & Aktivierung deiner
Selbstheilungskräfte
14.50 Uhr: Pilateseinheit mit Kleingeräten – Schwerpunkt Balance
15.45 Uhr: Abschlussrunde
16.00 Uhr: Ende
Über den Tag verteilt bekommst du Tee und Wasser sowie Nüsse und Obst.
Das Retreat ist so ausgelegt, dass auch Anfänger teilnehmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Mindestteilnehmerzahl ist 9 / die maximale Teilnehmerzahl 12.
Die Gebühr für das Pilates Day Retreat beträgt 130 €.
Deine Anmeldung nehmen wir sehr gerne bis zum 05. April 2023 entgegen.
Solltest du Fragen haben, dann melde dich gern und jederzeit bei mir – Mail.
Wir freuen uns sehr auf diesen wunderschönen Pilates Tag mit dir.
Kristina & Franzi
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Die Buchung ist verbindlich; eine Stornierungsoption entfällt.
*Änderungen sind vorbehalten