Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Die Asansas fördern deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die eigene Aufmerksamkeit und das eigene Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren und Spannungen zu lösen.
Hierdurch lernst du u.a. Stress zu vermeiden und/oder zu bewältigen. Konzentrations- und Meditationsübungen fördern deine Achtsamkeit und tragen dazu bei, dass dein Energielevel stabil bleiben kann.
Der Kurse sind für alle Level geeignet.
Die Präventionskurse bieten wir als feste Kurse an:
In Bonn-Duisdorf startet am 19. August der neue Präventionskurs Hatha Yoga mit Yin Elementen, jeweils montags von 08.30 bis 10.00 Uhr.