DAY Retreat: Pilates & Yoga – me time zum Start ins neue Jahr.
Nimm dir bewusst eine Auszeit vom Alltag und Zeit für dich.

Das „Day Retreat Pilates & Yoga – me time zum Start ins neue Jahr“ findet am 28. Januar 2023 sowie am 25. Februar 2023 von 09.00 bis 17.00 Uhr im Yogastudio Yogavitality in Bonn Duisdorf (Rochusstraße 206-208) statt.

Die Kombination von Yoga und Pilates entspannt deinen Geist und kräftigt deinen Körper. Dich erwarten abwechslungsreiche und entspannende Pilates und Yoga Einheiten. Wir geben dir Tipps zur gesunden Ernährung sowie Einblicke in die Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Anregungen deine Selbstheilungskräfe mit Jin Shin Yjutsu zu aktivieren.

Unser Programm gestaltet sich wie folgt:

9.00 Uhr: Pranayama und Meditation (30 Min.)
9.30 Uhr: Ankommen und Vorstellungsrunde (30 Min.)
10.00 Uhr: Pilates „starke Mitte & kräftiger Beckenboden“ (60 Min.)
11 Uhr: Brunch mit nettem Plaudern & Relaxen
12.30 Uhr Vortrag zur Ernährung im Frühjahr nach TCM & Jin Shin Yjutsu (ca. 90 Min.)
14 Uhr Pilates zum Energetisieren (60 Min.)
15 Uhr Kuchen/Tee/Kaffee Pause
15.30 Uhr Yin Yoga und Yoga Nidra (90 Min.)
17 Uhr Ende

An dem Day Retreat können max. 10 Personen teilnehmen.
Die Gebühr für das Day Retreat beträgt 130€.

28.01.2023 – bereits ausgebucht –
25.02.2023 – 
bereits ausgebucht –

Solltet du an dem Day Retreat Interesse haben, dann schicke mir sehr gern eine Mail.

Wir freuen uns sehr auf dich.
Steffi & Kristina

—————————————-

Bei nicht ausreichender Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, das Retreat bis spätestens zum 23.01 bzw. 20.02.2023 abzusagen. Änderungen sind vorbehalten.

Retreat: MOVE & RELAX mit Yoga und Pilates – dein gesunder Start in den Frühling.

— DAS RETREAT IST AUSGEBUCHT —

Zeit zum Auftanken.
Zeit zum Entspannen und Loslassen.
Zeit für Achtsamkeit und innere Ruhe.
Zeit zum Wandern und Austausch.

Ein Retreat (englisch für Rückzug) – du nimmst dir bewusst eine Auszeit vom Alltag und Zeit für dich.

Die Kombination von Yoga und Pilates entspannt deinen Geist und kräftigt deinen Körper. Dich erwarten abwechslungsreiche und entspannende Pilates und Yoga Einheiten
Ein Entspannungsworkshop gibt dir Einblicke in Techniken, die dir helfen können, in hektischen oder stressigen Zeiten, deinen Körper und Geist zu entspannen.
Gesunde Ernährung ist und bleibt ein wichtiger Eckpfeiler in unserem Leben – wir geben dir Tipps zur gesunden Ernährung, Einblicke in die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie leckere, gesunde Rezepte für deinen Start in den Frühling.

Das MOVE & RELAX RETREAT findet vom 10.03. bis 12.03.2023 im  Kloster Steinfeld in der Eifel statt (ca. 1 Stunde Anfahrt aus Bonn kommend).

Das Programm und weitere detaillierte Infos findest du weiter unten.

Wir freuen uns auf dich.