04. Mai: PILATES DAY RETREAT  – einen Tag dem Alltag entfliehen und nur Zeit für DICH haben.

Sich einmal so richtig zurückziehen. Den Alltag vergessen und neue, frische Energie tanken. Abschalten, durchatmen und sich vom Tag tragen lassen. Dies kannst du mit unserem Pilates Day Retreat.

Ein einzigartiger Pilates -Tag nur für DICH. Du wirst Muskeln trainieren, die dir vorher unbekannt erschienen, während du deinen Körper in fließenden Bewegungen konzentriert und kontrolliert bewegst. So erzielst du eine Stärkung deines Körpers & eine erhöhte Köperflexibilität und erlebst eine größere Bewegungsfreiheit. Die Pilates Atmung unterstützt dich gezielt dabei.
Bei dem Thema „Happy Feet“ kannst du dich u.a. auf Übungen zur Kräftigung der Fußmuskeln und der Beweglichkeit der Gelenke freuen. Darüber hinaus lässt dich eine kleine Entspannungseinheit wieder zur Ruhe kommen und schenkt dir Erholung.
In der Lunchpause lassen wir uns gemeinsam im „Eselchen“ gleich um die Ecke des Studios einen Mittagssnack schmecken. Über den Tag verteilt bekommst du Tee und Wasser sowie Nüsse und Obst.

Agenda*
09.30 – 09.45 Uhr – Welcome Circle
09.45 – 12.00 Uhr – Pilates Workouts mit & ohne Equipment inkl.Pause
12.15 – 13.30 Uhr – Lunchtime im „Eselchen“ in Bonn Duisdorf
13.45 – 14.40 Uhr – Happy Feet & Entspannung
14.50 – 15.45 Uhr – Pilates Workout– Schwerpunkt Rücken
15.45 Uhr – Abschlussrunde
16.00 Uhr – Ende

Das Retreat findet am 04. Mai von 09.30 bis 16 Uhr in Bonn Duisdorf (Rochusstraße 206-208) statt und ist so ausgelegt, dass auch Anfänger teilnehmen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Mindestteilnehmerzahl ist 9 / die maximale Teilnehmerzahl 12.
Die Gebühr für das Pilates Day Retreat beträgt 140 €.

Deine Anmeldung nehmen wir sehr gerne bis zum 27. April 2024 entgegen.
Solltest du Fragen haben, dann melde dich sehr gern bei mir – Mail.

Wir freuen uns sehr auf diesen wunderschönen Pilates Tag mit dir.
Kristina & Franzi

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Die Buchung ist verbindlich; eine Stornierungsoption entfällt.
*Änderungen vorbehalten