Retreat: MOVE & RELAX mit Yoga und Pilates – dein gesunder Start in den Frühling.

Zeit zum Auftanken.
Zeit zum Entspannen und Loslassen.
Zeit für Achtsamkeit und innere Ruhe.
Zeit zum Wandern und Austausch.

Ein Retreat (englisch für Rückzug) – du nimmst dir bewusst eine Auszeit vom Alltag und Zeit für dich.

Die Kombination von Yoga und Pilates entspannt deinen Geist und kräftigt deinen Körper. Dich erwarten abwechslungsreiche und entspannende Pilates und Yoga Einheiten
Ein Entspannungsworkshop gibt dir Einblicke in Techniken, die dir helfen können, in hektischen oder stressigen Zeiten, deinen Körper und Geist zu entspannen.
Gesunde Ernährung ist und bleibt ein wichtiger Eckpfeiler in unserem Leben – wir geben dir Tipps zur gesunden Ernährung, Einblicke in die 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie leckere, gesunde Rezepte für deinen Start in den Frühling.

Das MOVE & RELAX RETREAT findet vom 10.03. bis 12.03.2023 im  Kloster Steinfeld in der Eifel statt (ca. 1 Stunde Anfahrt aus Bonn kommend).

Das Programm und weitere detaillierte Infos findest du weiter unten.

Wir freuen uns auf dich.

Das Programm

Freitag, 10. März 2023
Ab 15.30 Uhr: Anreise und Bezug der Zimmer
16.30 Uhr: Welcome-Circle (Begrüßung/Kennenlernen)
17.00 Uhr: Yogilates Einheit zum Ankommen (60 min.) mit Steffi & Kristina
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
20.30 Uhr: Yoga Körperreise /Meditation (60 min.) mit Steffi

Samstag, 11. März 2023
07.45 Uhr: Aktivierende Pilates Einheit für den kraftvollen Start in den Tag (60 min.) mit Kristina
09.00 Uhr: gemeinsames Frühstück
10.30 Uhr: Entspannungs Workshop mit Giusi und Annika (110 min.)
12.30 Uhr: gemeinsames Mittagessen
14.00 Uhr: Me Time: Freizeit/ Seele baumeln lassen/Spazieren gehen/Schlafen/ Kaffee trinken im Kloster Café
16.30 Uhr: Thema Ernährung Frühling/Holzelement/5 Elemente (110 min.) mit Steffi & Kristina
18.30 Uhr: gemeinsames Abendessen
20.00 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra mit Steffi (90 min.)

Sonntag, 12. März 2023
07.30 Uhr: Bewegende Pilates Einheit mit Kleingeräten & Stretching am Morgen (75 min.) mit Kristina
09.00 Uhr: gemeinsames Frühstück
10.30 Uhr: Abschlussrunde, Feedback
ab 11.00 Uhr: individuelle Abreise

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Kosten für das Retreat und Übernachtung mit Vollpension:
Honorar (inkl. Raummiete):
Bis 10.09.2022: Early Bird Tarif 185 €
Vom 11.09. 2022 bis 05.01.2023: Tarif 205 €

Unterbringung in komfortablen EZ mit 4 Sterne Standard sowie Vollpension:
218,50 € (Bezahlung erfolgt über das Gästehaus vor Ort).

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Anmeldungen nehme ich gerne bis zum 05.01.2023 via Mail entgegen:

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Bei nicht ausreichender Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, das Retreat bis spätestens zum 06.01.2023 abzusagen.
Änderungen sind vorbehalten.